《轉載》適當的工作時間

現代人工作壓力大，不過要提醒您，如果您是個工作狂，每週工作超過60個小時，而且又經常失眠的話，那麼罹患心臟病的機率，將比一般人高出一倍。

如果您是個工作狂，小心身體向你抗議。
根據日本國家癌症中心的研究顯示，如果每週工作超過60個小時，又經常失眠的話，那麼罹患心臟病的機率，將比一般人高出一倍。

當上班族感受壓力且工作超時的話，荷爾蒙血塊，還有血流的變化，都可能增加導致心臟病的風險。
因此以現在週休二日來算的話，每天工作超過12個小時，以及每週超過兩天，睡眠時間少於五個小時，就必須特別注意。
這項研究也建議，每週最佳工時應該在40個小時，如果超過的話就必須確保擁有足夠的睡眠，另外，每個月最少要休假兩天，才能常保健康。


記者鍾陳杰／編譯

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